Sophrologie
Une approche psycho-corporelle sur 3 à 4 mois pour respirer au quotidien
Mieux gérer vos émotions ou votre stress
Vous libérer de vos peurs et croyances limitantes
Préparer un événement important pour vous (accouchement, examen, spectacle...)
Retrouver votre dynamisme et votre joie de vivre
Développer votre confiance en soi
Accompagner un traitement médical (diminuer la perception de la douleur)
Que propose cette approche ?
La sophrologie est une approche psycho-corporelle, c’est-à-dire qui permet de faire le lien entre les ressentis physiques, les pensées, et les émotions.
La sophrologie s’adapte à tout type de condition physique, émotionnelle ou mentale. Nous adaptons ensemble les exercices selon vos besoins en l’instant, et vos capacités.
Cette approche vous permet de développer vos propres ressources pour mieux vivre au quotidien.
N.B. cet accompagnement ne dispense pas de consulter un professionnel de santé :)
Comment se déroulent les séances ?
Lors de notre 1er échange de 30 min, vous formulez votre objectif sophrologique.
Les séances se déroulent ensuite dans mon cabinet à Chelles (77, Seine et Marne) ou à distance (Google Meet ou WhatsApp).
La séance débute par un temps d’échange (verbalisation).
Les exercices de la séance sont dynamiques dans un premier temps, pour se terminer par un exercice statique proche de la relaxation (sophronisation).
Un temps d’échange vous permet enfin de décrire si vous le souhaitez les ressentis de la séance.
Les séances sont régulières, planifiées toutes les 1 à 2 semaines.
Nous échangeons ensemble pour définir la fréquence qui correspond à vos besoins.
Pour qui ?
Cet accompagnement est adapté pour toute personne qui souhaite explorer une thématique de développement personnel :
Enfants à partir de 3 ans (langage acquis
et reconnaissance des parties du corps), Adolescents, Adultes (dont femme enceinte), Seniors.